Gesund reisen

In einigen Ländern gelten abweichende Bestimmungen zu den oben aufgeführten Voraussetzungen bei Eurowings. Informiere dich deshalb vor deiner geplanten Flugreise bei den zuständigen Behörden über die länderspezifischen Gesetzmäßigkeiten bezüglich der Flugerlaubnis für werdende Mütter.

Für den Fall, dass dir aufgrund der länderspezifischen Gesetzeslage keine Flugerlaubnis erteilt oder eine Einreise im Zielland verweigert werden sollte, übernimmt Eurowings keine Haftung.

Wegen des erhöhten Thromboserisikos während der Schwangerschaft empfehlen wir dir als Schwangere an Bord des Flugzeugs Stützstrümpfe zu tragen

Spreche vor deiner Reise mit deinem Arzt über die Menge und Art der Insulininjektionen.

Lasse dir einen genauen Reiseinjektionsplan erstellen. So weißt du, wann und wie viel Insulin du zu dir nehmen musst.

Bei Flügen in Richtung Westen, in denen du Zeitzonen überschreitest, solltest du aufgrund der Verlängerung des Tages (in Absprache mit deinem Arzt) eine zusätzliche Mahlzeit und Insulindosis zu dir nehmen.

Im Gegensatz dazu verkürzt sich die Tagesdauer bei Flügen in Richtung Osten. Spreche auch in diesem Fall vor der Reise mit deinem Arzt, um am Reisetag ggf. entsprechend weniger Insulin zu spritzen.

Nimm die doppelte Menge an erforderlichen Medikamenten und Zubehör mit (am besten jeweils im Handgepäck und Koffer), damit du in Notfällen immer auf einen Ersatz zurückgreifen kannst.

Eurowings stellt keine Kühlung für Medikamente zur Verfügung. Bitte sorge selbst für ausreichende Kühlung durch Mitnahme einer Kühlbox (Handgepäckmaße sind einzuhalten).

Bitte beachte, dass Insulin bei Kühlschranktemperatur (2 bis 8 Grad Celsius) aufbewahrt werden sollte. Ohne Kühlung kann es bis zu 24 Stunden transportiert werden, jedoch nie bei Temperaturen über 25 Grad Celsius.

Nach der ersten Nacht im Zielland kann eine zusätzliche Blutzuckerkontrolle und eventuell ein weiteres Essen mit Kohlenhydraten empfehlenswert sein, um deinen Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen.

Suche bei Durchfallerkrankungen und Erbrechen unbedingt noch vor Ort einen Arzt auf, der deinen Flüssigkeitshaushalt untersucht und ggf. die Insulindosis neu anpasst. Führe deshalb unbedingt die für eine Behandlung im Ausland notwendigen Dokumente mit dir. Informiere dich hierzu bei deinem Arzt oder deiner Krankenkasse.

Durch häufige Saunabesuche kannst du deinen Körper für die zu erwartende Temperaturumstellung trainieren.

Wechselduschen (Heiß- und Kaltintervalle) stärken ebenfalls dein Herz-Kreislauf-System.

Solarienbesuche bereiten deine Haut zwar auf eine erhöhte Sonneneinstrahlung vor, beeinflussen deinen Biorhythmus jedoch nicht.

Trage nach Möglichkeit bereits beim Aussteigen aus dem Flugzeug die zum Klima deines Ziellandes passende Kleidung. Denke vor allem bei Reisen in südliche Länder auch an eine Kopfbedeckung.

Besonders Reisende mit starkem Übergewicht sowie Patienten mit Herz- oder Lungenerkrankungen sollten in den ersten Tagen nach einer Flugreise körperliche Anstrengungen vermeiden.

Je nach der zu erwartenden Luftfeuchtigkeit im Zielland solltest du bewusst mehr Flüssigkeit als sonst zu dir nehmen, um deinen Körper in der Thermoregulierung zu unterstützen. Dabei gilt: Je trockener die Luft, desto mehr solltest du trinken.

Wähle bei der Flugbuchung einen Platz am Mittelgang in der Höhe der Tragflächen aus. Dort sind die Bewegungen des Flugzeuges am wenigsten zu spüren.

Wenn das nicht möglich sein sollte, reserviere dir einen Platz am Fenster. Wenn du tagsüber fliegst, kann dies ein Übelkeitsgefühl verringern, indem du einen Punkt am Horizont fixierst und dadurch dem Gleichgewichtssinn einen Bezugspunkt gibst.

Fliege nicht mit leerem Magen, denn dies hilft nicht – wie fälschlicherweise angenommen – gegen Reisekrankheit, sondern fördert sie. Stattdessen ist leichte Kost wie Obst, Gemüse, Salat, Kekse, Müsliriegel oder Zwieback vor und während eines Fluges empfehlenswert.

Verzichte auf Kaffee, schwarzen Tee, Alkohol, Nikotin und scharfe, fetthaltige Speisen.

Nehme Nahrungsmittel mit besonders viel Vitamin B1, wie etwa Artischocken, Fisch, Haferflocken, Naturreis, Spargel und Weizen zu dir. Diese sind maßgeblich an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt und helfen Reisekranken dabei die Gleichgewichtsprobleme zu lindern.

Ingwer hilft auf sanfte und natürliche Weise gegen Übelkeitsbeschwerden. Trinke deshalb rechtzeitig vor dem Abflug einen Ingwertee.

Zusätzlich zu natürlichen Hilfsmitteln kannst du auch vorbeugend rezeptfreie Medikamente wie beispielsweise Reisekaugummis einnehmen. Diese mindern Begleiterscheinungen der Reisekrankheit wie Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Zur Unterdrückung von Brechreiz existieren ebenfalls Medikamente, die allerdings wegen ihrer potenziellen Nebenwirkungen verschreibungspflichtig sind.